Sport, teljesítménynövelés

Az étrend-kiegészítők széles körű felhasználása elterjedt a sportolók körében, akik szeretnék maximalizálni teljesítményüket és javítani a regenerációjukat. Az étrend-kiegészítők között a leggyakrabban használtak közé tartoznak az aminosavak, kreatin, fehérjék, omega-3 zsírsavak, vitaminok és ásványi anyagok. Az aminosavak közül az elágazó láncú aminosavak (BCAA-k) a legnépszerűbbek, mivel segítenek az izomveszteség megelőzésében és a regenerációban. A kreatin szintén népszerű, mivel segít a teljesítmény fokozásában és a regenerációban. A fehérjék (pl. tejsavó, kazein) a sportolók által leginkább használt étrend-kiegészítők, mivel fontos szerepet játszanak az izomépítésben és regenerációban. Az omega-3 zsírsavak fontosak lehetnek az izomfájdalom csökkentésében és a gyulladások kezelésében.

A vitaminok és ásványi anyagok szintén fontosak a sportolók számára, mivel számos szerepet játszanak az anyagcserében és az energia-termelésben. Például a B-vitaminok segíthetnek a test energiatermelési folyamataiban, míg a magnézium fontos a sportolók izom- és idegrendszerének megfelelő működéséhez.

Fontos azonban megjegyezni, hogy az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott étrendet, és hogy azok használata előtt mindig ajánlott konzultálni orvossal vagy dietetikussal,