Gyerekeknek

A kisgyermek fejlődésben lévő immunrendszerének nagy megterhelést jelent a közösségbe kerülés időszaka. A szervezet számos idegen vírussal és baktériummal találkozik, amelyek könnyedén okozhatnak megbetegedést. Ha ez önmagában nem lenne elég, ott a zsúfolt napirend, a stressz és a hűvös-párás időjárás, ami együtt jelentősen növeli a fertőzések esélyét. Innen pedig egyenes út vezet a hiányzásokhoz, a lemaradáshoz, a szülők betegszabadságához.

Pedig megfelelő vitamin- és tápanyagbevitellel sokat tehetünk az ún. közösségi betegségek megelőzéséért, sőt, a kisgyermekkori táplálkozás minősége a felnőttkori egészségre is hatással van. Mégis a magyar szülők többsége egyéves kor felett már kevésbé ügyel a vitaminpótlásra, és tízből hét baba bölcsődés korára túl kevés D-vitamint és vasat kap. A fejlődő szervezet számára szükséges vitaminok és ásványi anyagok egy részét változatos és vitamindús étrenddel is pótolhatjuk, de fontos, hogy az élet első 1000 napjában a külső pótlásra is figyeljünk. A vitaminbevitelben a különböző vitaminkészítmények vagy a junior gyerekitalok is a szülők segítségére lehetnek. Az immunerősítést és a vitaminpótlást soha nem késő elkezdeni, így akkor is érdemes rendszeressé tenni, ha már közösségbe jár a gyermek. Segít lerövidíteni és enyhíteni az esetleges betegségek lefolyását, illetve megelőzi a későbbi fertőzéseket.

A leggyakoribb vitaminok, amelyekre a gyerekeknek szükségük lehet, a következők:

• A-vitamin: segít megőrizni a látást és a bőr egészségét.

• C-vitamin: erősíti az immunrendszert, segíti a vas felszívódását és megvéd a káros hatásoktól.

• D-vitamin: segít a csontok és fogak erősödésében, valamint támogatja az immunrendszert.

• E-vitamin: segít a sejtek védelmében és az antioxidánsok hatásának fokozásában.

• B-vitaminok: támogatják az anyagcserét és az idegrendszer működését.

A legjobb módja a megfelelő vitamin- és ásványi anyagbevitelnek a kiegyensúlyozott étrend, amely tartalmazza az összes szükséges tápanyagot. Ha azonban a gyerekeknek nehézséget okoz a megfelelő mennyiségű tápanyag bevitele, vagy az orvos javasolja, akkor a megfelelő kiegészítő vitaminok segíthetnek az egészséges fejlődésben és az immunrendszer erősítésében.