Ásványi anyagok, nyomelemek

Az ásványi anyagok és nyomelemek olyan fontos tápanyagok, amelyek nélkülözhetetlenek a test egészséges működéséhez. Az ásványi anyagok olyan elemek, amelyeket a testnek nagyobb mennyiségben kell felvennie, míg a nyomelemek olyan elemek, amelyek csak kis mennyiségben szükségesek a test számára. Az ásványi anyagok közé tartozik többek között a kalcium, a magnézium, a nátrium, a kálium és a foszfor. Ezek az anyagok fontosak a csontok és a fogak egészségének fenntartásában, a vérnyomás szabályozásában, az idegrendszer megfelelő működésében és a szervezet számos más fontos folyamatában. A nyomelemek közé tartozik többek között a vas, a cink, a réz, a mangán, a szelén és a jód. Ezeknek az elemeknek szintén fontos szerepük van a test számos folyamatában, beleértve az immunrendszer működését, a sejtek anyagcseréjét és az antioxidáns védelem biztosítását. Az ásványi anyagok és nyomelemek nagy része megtalálható az egészséges és kiegyensúlyozott étrendben, de szükség esetén kiegészítő formájában is bevihetők. Fontos azonban megjegyezni, hogy a túlzott mennyiségű ásványi anyagok vagy nyomelemek bevitele is káros lehet, ezért mindig fontos az ajánlott adagok betartása.