Natur Tanya® Szerves króm (60 db)

Natur Tanya® Szerves króm (60 db)

Termékünk adagonként 200 mcg króm-pikolinátot tartalmaz, amely a napi beviteli referencia érték 500%-a. A pikolinát, a pikolinsav egy természetes kelátképző. Lehetővé teszi, hogy ásványi anyag jobban felszívódjon, mivel semleges molekulákkal veszi körül, így átjut a sejtmembránon. Biztonságosan bejut a szervezetbe, ahol az felhasználhatja.  A króm-pikolinát jobban felszívódik a szervetlen króm-kloridhoz képest. A szerves króm hozzájárul az egészséges vércukorszint fenntartásához, valamint részt vesz a makrotápanyagok normál anyagcseréjében, mint például a szénhidrát és a zsír. A kisméretű tabletták könnyen lenyelhetőek. 

Érdekességek a krómmal kapcsolatban

A króm egy olyan ásványi anyag, amit szervezetünk nem képes előállítani, de nélkülözhetetlen az emberi szervezet számára. Termékünkben, a króm, pikolinsavval (triptofán aminosav metabolitja) alkotott sóját tartalmazza. Csökkenhet a krómtartalom, ha a talajban kevés króm található és ahol az emberek főleg alacsony krómtartalmú finomított és feldolgozott élelmiszereket fogyasztanak. 

A krómnak 2 formája létezik:

1. trivalens (3 vegyértékű) formában, amely biológiailag aktív

2. hexavalens (6 vegyértékű) formában, amely mérgező és ipari szennyeződésből származik.

A trivalens króm nem ugyanaz, mint a króm ipari formája, ami felszívódik a tüdőben, az emésztőtraktusban, a nyálkahártya membránban, és a bőrben. Az ipari króm egy mérgező anyag. Emberek általában akkor vannak kitéve neki, amikor a bőrükre kerül, vagy amikor belélegzik a porát. Fontos megjegyezni, hogy az étrend-kiegészítőben/élelmiszerben megtalálható 3 vegyértékű változat, 6 vegyértékű változattá a szervezetben sohasem alakulhat át. 

A normális glukóztolerancia és a szénhidrátanyagcsere-zavarok diagnosztikai kritériumai:

(forrás: World Health Organization: Definition and diagnosis of diabetes mellitus and intermediate hyperglycaemia. Report of a WHO consultation. WHO, Geneva, 2006), OGTT: orális glükóztolerancia teszt Az OGTT eredménye alapján megállapíthatók a glukózanyagcsere stádiumai. Hazánkban a kategorizálás a WHO 2006. évi kritériumrendszere alapján történik.

Az inzulinrezisztenciáról röviden. Mi az inzulinrezisztencia?

Az inzulin egy hormon, amely lehetővé teszi, hogy a vércukor (glükóz) a vérrel eljusson a szervezet minden sejtjébe, ahol üzemanyagként hasznosul. Az étkezések után normális módon megemelkedő vércukorszintre adott válaszként a hasnyálmirigy inzulint bocsát a vérkeringésbe. Inzulinrezisztencia esetén a kiválasztott inzulin normális mennyisége nem elegendő ahhoz, hogy a vércukrot eljuttassa a sejtekhez, ezért a sejtek „rezisztensekké” válnak az inzulin hatásával szemben. Ennek kompenzálására a hasnyálmirigy egyre nagyobb mennyiségű inzulint választ ki, hogy fenntartsa a normális vércukorszintet és a vércukor megfelelő áramlását a sejtek felé.

Mik a tünetei az inzulinrezisztenciának?

Az inzulinrezisztencia hatással van a májenzimekre, amelyek a koleszterint előállítják, valamint a vesékre (ami hozzájárulhat a magas vérnyomás kialakulásához). A magas inzulinszintnek szerepe van abban a folyamatban is, amely a gyulladásokat szabályozza. Idővel az inzulinrezisztencia 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet, ezért hívják prediabétesznek, a cukorbetegség előszobájának. Az IR azonban egy sor betegség kialakulásához is hozzájárulhat a 2-es típusú diabétesz mellett, ilynek: a zsírmáj, az érelmeszesedés, a PCOS vagy bőrelváltozások, bőrkinövések.

Mit tegyél inzulinrezisztencia esetén?

Szerencsére az inzulinrezisztencia nem halálos ítélet, és könnyen vissza lehet szorítani, mivel a glükóz szintet életmóddal, megfelelő táplálkozással és testmozgással befolyásolni lehet.

• Csökkentsd a napi szénhidrát beviteled

• Fogyassz alacsony glikémiás indexszel rendelkező szénhidrátokat (amelyek lassan emelik a vércukorszintet)

• Növeld a rostanyagok bevitelét 

• Növeld az Omega3 zsírsavak bevitelét 

• Fogyassz naponta 5x, mindenféle színű, változatos összetételű zöldségeket

• Keresd az alacsony glikémiás indexű gyümölcsöket pl. cseresznye, grapefruit, sárgabarack, alma

• Egyél sokszor keveset, naponta 5-6 alkalommal is, hogy elkerüld a kiugró inzulinértékeket

• Mozogj rendszeresen, napi 30-45 percet, mert edzésekkel csökkenthető a sejtek inzulinrezisztenciája

• Ellensúlyozod a stressz és szorongást az életedben, hiszen ezek önmagában is kiváltói okai lehetnek az IR-nek

• Mérsékeld az alkoholfogyasztást, aludj rengeteget, és ne dohányozz!

TIPP: 

További hiteles információk a vércukorszint és ellenőrzésével kapcsolatban a Magyar Diabetes Társaság weboldalán találhatóak meg.